Berapa kali Anda memperhatikan bahwa seseorang berbicara dengan Anda tampaknya terganggu baik oleh telepon atau PC atau pada jam tangan pintar mereka? Anda merasa orang tersebut tidak sepenuhnya terlibat dalam suatu percakapan dan melewatkan perincian di mana dia seharusnya menanggapi dengan benar, dan dengan lebih banyak perhatian. Inilah yang disebut sebagai Phubbing, dan itu merobek hubungan antara keluarga dan teman.
Apa itu Phubbing
Apa artinya Phubbing bagi hubungan pribadi
Saya telah melalui ini, dan itu menjadi sangat dalam sehingga saya mulai memutuskan hubungan dari semua orang di keluarga saya. Mereka merasa bahwa saya telah mengabaikan mereka, yang bukan maksud saya tetapi kemudian saya lakukan. Setiap hari saya sampai di rumah, saya akan merebut ponsel saya, dan memeriksa semuanya secara acak, saat makan siang, saat sarapan, dan itu menjadi lebih buruk. Keluarga dan Teman membutuhkan waktu bersama Anda, dan saya sibuk menjelajahi media sosial baik untuk bekerja atau bersenang-senang. Begitu banyak yang menjadi kronis.
Memengaruhi hubungan dan bahkan kesehatan mental pasangan Anda:
Perlakukan ini seperti Pasif Merokok. Ketika Anda tidak memberikan waktu yang tepat untuk satu sama lain, Anda merasa diabaikan, dan perhatian yang pasangan akan berikan kepada satu sama lain terjadi di tempat lain. Pasangan Anda mungkin mengalami depresi dan kepuasan pernikahan yang lebih rendah. Ini bisa menyebabkan perceraian jika dibawa ke tingkat kronis. Sebuah keluarga membutuhkan perhatian, bukan karena mereka membutuhkannya, tetapi karena mereka layak mendapatkannya.
Kesehatan Mental & Fisik:
Itu menghasilkan sakit leher yang parah. Menjaga kepala Anda lebih rendah dan melihat telepon sepanjang waktu, tidak sakit dalam jangka panjang. Anda mungkin tidak melihatnya datang. Anda terus menggulir setiap kali melihat hal-hal yang tidak akan pernah membuat banyak perbedaan dalam kehidupan nyata. Konsentrasi mental menjadi sangat tinggi, itu Anda benar-benar terputus dari dunia nyata, dan telah menyebabkan kecelakaan.
Saya merasa lebih buruk. Dulu tidak mudah berkonsentrasi pada sesuatu yang lain atau terjun ke percakapan tepat setelah saya menyimpan ponsel saya.
Bagaimana cara menghentikan Phubbing
Perlahan-lahan, saya menyadari karena keluarga saya mulai memberi saya kurang perhatian karena saya sibuk dengan diri saya sendiri dan mereka ingin tetap sibuk juga. Ketika saya sedang mencari waktu, mereka sibuk dan mendapatkan rasa obat saya sendiri. Akhirnya, saya harus memberikan beberapa aturan, dan saya membagikannya dengan Anda:
Tidak ada Zona Telepon di Rumah
Sementara mengambilnya sepenuhnya bukan solusi. Jadi kami tidak memiliki zona telepon. Saya menyimpan telepon saya selama 3 jam setelah tiba di rumah. Memberi waktu untuk keluarga, membicarakan berbagai hal, hal-hal keluarga sehari-hari, berbicara dengan anak saya tentang harinya, dan seterusnya. Telepon disimpan di ruangan lain dan hanya dihadiri ketika ada panggilan penting masuk.
Saya melakukan ini di mana-mana dan membatasi diri untuk menggunakan telepon hanya selama 30 hingga 40 menit ketika di rumah, dan pada hari kerja reguler.
Tidak ada Zona Telepon dengan Teman
Ini bahkan lebih sulit, dan satu-satunya jalan keluar adalah dengan memutar pemutar sepenuhnya. Simpan telepon di saku, dan jika Anda merasa panggilan sangat penting, Anda selalu dapat terhubung dengan earphone Bluetooth, dan menghadirinya. Saya selalu memastikan bahwa ketika teman-teman bertemu, semua orang menjauhkan ponsel kami. Kami selalu berusaha untuk tidak mengeluarkan telepon sama sekali.
Itu tidak mudah. Kebiasaan memegang telepon, mengeceknya tanpa alasan. Saya harus melawan rasa harapan saya untuk mendapatkan pesan. Itu sama baiknya dengan melawan kebiasaan merokok.
Berevolusi menjadi No Phone Zone pada level pribadi
Bahkan jika Anda mengesampingkan segalanya, Phubbing menyakiti Anda pada tingkat pribadi. Waktu yang kita pakai di media sosial tidak benar-benar layak kecuali terkait dengan pekerjaan Anda, dan itu membuat Anda uang. Setiap menit yang Anda habiskan di sana berarti, Anda tidak melakukan sesuatu yang dapat membantu Anda tumbuh sendiri, belajar sesuatu yang baru dalam hidup. Pikirkan tentang itu.
Saya telah menyadari bahwa segala sesuatunya membaik setelah saya mulai mengikuti aturan. Konsentrasi saya lebih baik, saya berkomunikasi dengan baik dengan keluarga saya. Saya bisa mendiskusikan topik yang selalu saya inginkan dengan kehilangan mereka selama Phubbing.
Gunakan teknologi saat Anda perlu menggunakannya. Menguasainya, jadi Anda mengendalikannya.
